Kursprogramm im OTV- Büro

Ernährungsberatung - Programm für 6 Termine a 45 Minuten

Wo: OTV- Büro, Ingerweg 1, Meerbusch- Osterath

Termine: immer Mittwoch von 19 - 19:45

Start: 11.3.15

 Anmeldungen bitte an: food@coach-anja.de

1. Bedeutung und Funktion von Kohlenhydraten.

·        Gibt es auch ungesunde Kohlenhydrate?

·        Wie plane ich die Zufuhr rund um mein Training?

 2. Bedeutung und Funktion von Fetten.

·        Warum sind Fette wichtig? Sie machen doch dick!

·       Alles rund um`s Trinken!

·        Wasser kontra Softgetränke

·        Alkohol und seine Auswirkungen auf den Trainingserfolg.

 3. Bedeutung und Funktion von Eiweiß.

·        Trainingsrelevante Eiweißzufuhr

·        Smoothie Kontra "Apfel"- wie viel Obst ist genau richtig?

 4. Energiebilanz, Energieberechnung, Fakten und Zahlen

·        Übergewicht und seine fatalen Folgen

 5. Green Food- muss man wirklich so viel davon essen?

·        Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien- Wirkung und Einfluss auf unseren Körper,           Muskeln, Sehnen- und Bänderapparat.

 6. Süß schmeckt immer!

·        Warum ist das so?

·        Bedeutung und Auswirkungen von Zucker.

·        Was sind Zuckeraustauschstoffe?

·        Exkurs: Nahrungsergänzungen

 Abgerundet wird dieses Programm mit reichlich praktischen Beispielen, Kostproben, anschaulichen Details und einem Handout.

Die Kursgebühr beträgt pro Person 30 Euro. Plus einer Lebensmittelumlage von 5 Euro.